最近不少朋友都在问，上海社保最低标准是多少钱？尤其2026年新政策落地后，缴费基数调整直接影响每月支出。对在职职工、灵活就业者来说，搞清楚最低交多少、怎么交、断缴会怎样，直接关系到医保报销、养老金领取甚至落户积分。今天咱们就结合最新数据，把这事说透！
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根据上海人社局2025年9月发布的通知，2026年社保年度（2025年7月-2026年6月）的缴费基数下限为7460元/月，上限为37302元/月。这是上海连续第三年上调基数下限——相比2024年的7384元，每月又增加了76元。
可能有人疑惑：这个最低标准适用于谁？简单说，两类人群要关注：一是月薪低于7460元的在职职工，缴费基数强制按7460元计算；二是灵活就业人员（如自由职业者、个体户），可在7460元~37302元间自主选择缴费基数。举个例子，外卖小哥小李月收入不稳定，他按最低档7460元参保，每月就能保住社保不断缴。
同样是按7460元缴费，在职职工和灵活就业人员支出差别不小：
- 在职职工：个人仅承担三险（养老8%、医疗2%、失业0.5%），合计783.3元/月；单位需缴纳五险约1932元，总计2715元。相当于你工资扣783元，公司额外掏近2000元。
- 灵活就业人员：需全额自付养老（20%）+医疗（10%），按最低基数每月交2215.2元（养老1492元+医疗746元）。像开网店的王姐，选最低档既能省成本，又能累计缴费年限。
这里提醒：灵活就业者若经济紧张，可申请政府补贴。比如上海“4050人员”（女40岁/男50岁以上），通过“随申办”能领到实际缴费额50%的补贴，相当于每月省下1100多元。
以2026年基数下限7460元为例，假设连续缴费15年：
- 个人账户养老金=（7460×8%×12月×15年）÷139≈772元/月
- 基础养老金=（12434+7460）÷2×15%≈1492元/月
合计约2264元/月。
不过，养老金每年会涨！2026年新规更倾向“多缴多得”：缴费超35年者，挂钩调整部分每满1年可多涨1.5元；而月养老金低于3000元的，涨幅可能超5%。
2026年政策收紧后，断缴至少带来三重风险：
1. 医保报销立即失效：断缴次月起，看病全自费。超过3个月续保，还有3-6个月等待期；
2. 养老金缩水：缴费年限不足15年无法退休。像海南已禁止一次性补缴，只能延缴至65岁；
3. 失去补贴和落户资格：上海积分落户要求社保连续缴纳，断缴直接扣分。
1. 灵活就业者“分段缴费”：收入高时选中档基数（如10000元），收入低时调回7460元最低档；
2. 绑定“医保个账代缴”：上海职工可用医保卡余额给家人交居民医保，省现金支出；
3. 巧用线上工具：支付宝搜“社保计算器”或登录“随申办”，实时测算缴费金额。
说到底，上海社保最低标准是多少钱？2026年答案很清晰：7460元/月是底线。虽然按最低档交短期省钱，但长期看养老金水平有限。有条件的话，建议灵活就业者选择100%基数（12434元），退休后每月多领近千元。毕竟社保这东西，年轻时咬牙多交几百，老了才能从容不迫！
> 参考资料：上海人社局《2025年度社保缴费基数通知》、新社通APP 2026年社保测算数据
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