最近好多家长私信问我："上海中考分数怎么算的？听说总分变成750分了，具体每科怎么分配？非沪籍孩子能参加吗？"别急！今天我就结合2025年最新政策，掰开揉碎讲清楚这套计分体系，让你提前帮孩子做好升学规划！
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上海中考从2025年起执行"两考合一"模式，即初中毕业考和高中招生考合并为初中学业水平考试。总分750分可不是简单相加，而是由三大板块组成：主科（语数外450分）+文科综合（道法历史120分）+实践类（体育+综合测试180分）。这里特别提醒非沪籍家长：孩子参考需满足"父母一方持上海居住证且积分达标"的条件，否则只能回原籍考试。去年就有位江苏家长因居住证积分未及时续签，导致孩子错过报名，实在可惜！
具体到单科，计分方式差异很大！语文、数学闭卷笔试各150分，英语最特殊——笔试140分+人机对话听说测试10分。道法和历史采用"30+30"模式：统一开卷考30分，日常课堂表现占30分。这意味着孩子平时作业、小组讨论都在计分范围内。最复杂的是综合测试：物理70分+化学50分闭卷笔试，跨学科案例分析15分（比如用地理知识解决环保问题），实验操作15分（物理实验10分+化学实验5分）。体育30分中日常考核占15分，包括出勤率、课内表现等，另外15分来自统一测试（2025年男生1000米满分放宽到3分55秒）。
明年中考有这些新动态：一是体育长跑评分放宽，男生1000米跑进3分55秒就能拿满分，比旧标准多了21秒缓冲；二是羽毛球考试改为连续击球20次取最优15球计分，降低偶然失误影响；三是成绩公布时间确定为7月8日14:00，可通过"上海招考热线"查询。这里分享个真实案例：浦东张同学去年因实验操作紧张扣分，今年重点练习标准化流程，最终拿下综合测试147分！
现在你该明白了——上海中考分数怎么算的这套体系，既考知识也重实践。建议家长盯紧三件事：帮孩子整理日常考核材料（特别是道法历史的课堂记录）；针对跨学科案例分析做专题训练；提前确认居住证积分有效性。只要吃透这套计分规则，就能把每一分都攥在手里！
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