你知道吗？2026年上海中考总分仍保持750分，但录取规则暗藏"分层竞争"逻辑——自主招生批次的市重点签约、名额分配中的区内厮杀、平行志愿的1-15填报策略，将直接决定孩子进入普高还是重点高中。尤其对非沪籍家庭，居住证积分是否满120分，可能影响孩子能否报考中本贯通这类热门路径。
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2026年上海中考延续"6+1"计分模式：语文数学各150分，英语140分笔试+10分听说测试，道德与法治和历史各60分（日常考核+开卷考试各占30分），综合测试135分（物理70+化学50+跨学科15）+实验操作15分，体育30分。非沪籍考生需特别注意：只有父母持有《上海市居住证》且积分达标，子女才可正常报考高中阶段所有类型学校；若积分未满120分，仅能参加中职校招生。
考试时间轴已成关键胜负手：5月17-18日进行英语听说测试和理化实验操作（可考两次取高分），6月14-15日笔试科目密集开考。理化实验操作近年通过率超95%，但想拿满分需熟记30个标准化操作步骤，例如化学滴定管读数必须平视液面凹槽。
自主招生批次是顶尖学生的战场。市实验性高中如上海中学、华二的自招计划占10%-30%，2026年新增"拔尖创新人才基地"项目，通过校方面试即可降40分录取。但非沪籍生报考市重点需确认学校是否接受居住证积分报名——部分国际课程班明确要求户籍。
名额分配实为"校内竞争"红利。市重点65%名额分配到校，2026年政策要求：在非择校初中就读满3年的学生，可填报2个到校志愿。例如浦东某普通初中年级前5名，通过名额分配进建平中学的概率远高于平行志愿。
统一招生的1-15平行志愿讲究策略：前3志愿冲理想学校，中间填匹配校，末位必保底。2025年普通高中最低控分线约450分，中本贯通需500分以上（仅招沪籍），非沪籍生重点关心中高职贯通（325分左右）。
居住证积分是首要关卡。社保连续缴纳3年+本科以上学历可快速凑满120分，若社保中断需通过职称考试补分。2026年新增"区域贡献加分"：在五大新城工作满2年可加10分。
志愿填报需规避风险：非沪籍生若积分未达标，自主招生批次仅能报中职校（中高职贯通/五年一贯制）。2026年中职校提前招生新增人工智能、生物医药等专业，就业率超95%，但需提前参加校方面试。
体育30分是性价比最高的提分项。建议选考跳绳（满分1分钟180次）+游泳（男生100米2分30秒），比长跑更易满分。道德与法治开卷考需自制"热点索引手册"，2026年重点追踪"青少年法治素养""长三角一体化"专题。
江苏籍学生小陈父母2024年通过中级经济师职称凑满120分，使其获得上海中考报名资格。策略性放弃自招，专注名额分配到校志愿，最终以623分（超校线5分）考入区重点川沙中学。其父总结："提前2年规划积分+锁定普通初中名额分配赛道是关键。"
2026年上海中考政策延续稳定，但不同户籍背景学生的升学路径差异显著。建议非沪籍家庭立即核查居住证积分状态，利用初三寒假主攻英语听说和实验操作，志愿填报时善用"名额分配到校"政策红利。记住：在上海中考这场战役中，政策认知的深度往往比刷题量更重要！
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