2026年上海中考时间定了！6月20-21日开考，这些变化家长必

每年一到三四月份，家里有初三娃的家长就开始坐不住了。2026年上海中考到底哪天考？志愿怎么填才不浪费分数？名额分配还能不能“捡漏”？这些问题几乎天天有家长在群里追问。说实话，今年2026年上海中考的政策和去年相比基本保持稳定，但有些细节确实值得注意，尤其是历史学科首次放在初三开考，还有志愿确认后不能更改的硬规定。今天就给各位家长从头到尾捋一遍2026年上海中考的考试安排、志愿填报和录取规则，全是干货，建议收藏。

点击【上海落户条件查询入口】一键查询您的落户方案！

一、2026年上海中考考试时间与科目安排

先讲最核心的考试时间。根据上海市教育考试院发布的细则，2026年上海中考的笔试统一安排在6月20日至21日举行。具体来说，6月20日上午考语文，下午考综合测试笔试（物理、化学、跨学科案例分析）和历史（开卷）；6月21日上午考外语笔试和数学，下午考道德与法治（开卷）。另外，外语听说测试和理化实验操作考试安排在5月16日至17日，体育统一测试则在4到5月进行。

很多家长可能不知道，今年2026年上海中考有一个重要变化：历史学科首次在初三阶段开考。往年历史是在初二下学期就考完了，今年调整到初三，意味着初三的考试压力会更集中。另外，总分还是750分不变，包括语文150分、数学150分、外语150分（笔试140+听说10分）、综合测试150分、道德与法治60分、历史60分、体育与健身30分。要注意的是，历史和政治都是开卷考试，只能带规定的教科书，而且每册书只能带一本，不能夹带任何材料。

二、2026年上海中考志愿填报三大批次详解

志愿填报是2026年上海中考的另一个重头戏。今年的志愿填报时间在学业考试结束后、成绩发布前进行，大概在6月23日到26日网上填报，6月27到28日书面签字确认。这里要特别提醒：签字确认后就不能再改志愿、补填或放弃志愿了，所以签字前一定要想清楚。

2026年上海中考的录取分三个批次：首先是自主招生录取，然后是名额分配综合评价录取，最后是统一招生录取。咱们一个一个说。

自主招生又分四类：市实验性示范性高中和市特色高中自招（可填2个志愿，不分先后）、优秀体育学生和艺术骨干学生自招（也是2个志愿，需先通过资格确认）、国际课程班和中外合作办学高中自招（由学校自行组织填报）、中职校自招（含中本贯通2个平行志愿、五年一贯制和中高职贯通5个平行志愿、中职提前招生3个平行志愿）。注意中本贯通只限上海户籍学生填报，非沪籍家庭要特别留意。

名额分配综合评价志愿分到区和到校两类：到区可填1个志愿，所有完成中招报名的学生都能填；到校可填2个平行志愿，但只限不选择生源初中且在籍在读满3年的应届初三学生。如果你是跨区报名的学生或者往届生，就不能填名额分配到校志愿了。

统一招生志愿是大家最熟悉的“1至15志愿”，采用平行志愿方式，按分数从高到低录取。这个批次所有完成报名的学生都能填，如果前面批次没被录取，就靠这个批次兜底。

三、2026年上海中考名额分配与录取规则变化

很多家长对名额分配综合评价的计算方式不太清楚。简单来说，名额分配录取总分=学业考试总成绩（750分）+综合素质评价成绩（50分），共800分。综合素质评价由初中学校根据《上海市初中学生综合素质纪实报告》给出“合格”或“不合格”，只要是合格就直接赋50分。也就是说，只要孩子在校表现正常，综合素质评价基本都能拿满分。

同分排序规则也很关键：如果总分相同，先看有没有公示的同分优待学生（比如烈士子女等），再看综合素质评价成绩，然后看语数外三科总分，接着看数学单科、语文单科、综合测试成绩。所以数学和语文好的孩子在同分情况下更有优势。

2026年上海中考的录取顺序是：先自主招生，再名额分配，最后统一招生。如果孩子在自主招生批次被正式录取，那么后续的志愿就自动失效了。建议大家不管有没有把握，都尽量把三个批次的志愿都填上，给自己多留几条路。

四、2026年上海中考备考与注意事项

离考试没几天了，最后说几条实用的提醒。首先，今年实行考点和考场“二次安检”，手机、智能手表、蓝牙耳机等电子产品一律不能带进考点。建议用透明文具袋装文具，不要穿带金属配件的衣服，省得过安检时耽误时间。

其次，历史和政治都是开卷，考试时只能带规定的教科书，不能带地图册、练习册，更不能在书上夹带或粘贴材料。监考老师会检查，一旦违规就算作弊，所有科目成绩作废——这个代价太大了。

另外，如果孩子对中考成绩有异议，可以在成绩发布后规定时间内通过“上海招考热线”网站申请复核。复核只检查信息匹配、漏评漏阅、分数合成等问题，不重新评卷，也不能看试卷和监控录像。

说了这么多，其实最重要的还是心态。2026年上海中考虽然细节有调整，但大方向没变。家长只要把考试时间、志愿规则和录取顺序搞清楚了，剩下的就是帮孩子稳住心态、正常发挥。如果想了解更多个性化的升学规划，可以关注上海落户网 (vgxf.com) 或上海居住证积分网 (wfek.com) 这类专业平台，获取更全面的政策解读。最后再强调一句：无论政策怎么变，扎实的成绩才是硬道理。祝所有2026年上海中考的学子都能考上心仪的学校！