你是不是也和我一样，最近被“上海市中考的时间”这个关键词刷屏了？很多家长后台私信我，问2026年上海中考到底哪天考、考几天、科目怎么安排。别急，根据上海市教育考试院发布的最新消息，2026年上海市中考的时间已经板上钉钉：6月20日至21日，全市统一开考，总分还是750分。今天咱们就把这事掰开揉碎了说清楚，顺便聊聊那些容易忽略的细节。
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先说最重要的：6月20日上午考语文（9:00-10:40），下午考综合测试笔试（物理、化学、跨学科案例分析，13:30-15:10），紧接着考历史（开卷，16:00-17:00）；6月21日上午考外语笔试（9:00-10:30），下午考数学（13:30-15:10），最后考道德与法治（开卷，16:00-17:00）。注意，外语听说测试和理化实验操作已经提前在5月16日至17日考完了。
很多家长问：“上海市中考的时间这么紧凑，孩子能适应吗？”其实每年都是这个节奏，关键是要提前让孩子调整作息。还有一点特别重要：今年实行“二次安检”，手机、智能手表、翻译笔等电子设备严禁带入考点，连戴框架眼镜的考生都要配合查验。建议孩子用透明文具袋装考试用品，书包别带进考点，避免安检耽误时间。
顺便说一句，历史、道德与法治这两门开卷考试，只能带指定版本的教科书，而且每册书只能带一本，里面不能夹带任何材料。我去年就碰到过考生因为书里夹了纸条被按违纪处理，太可惜了。所以考试前务必让孩子检查清楚。
考完试不等于万事大吉，上海市中考的时间结束后，紧接着就是志愿填报。2026年上海中考志愿统一在6月23日至26日网上填报，也就是考后、成绩发布前。这可是个技术活，因为今年自主招生、名额分配、统一招生三个批次顺序录取，一旦被前面批次录取，后续志愿就自动失效。
自主招生又分成四类：市实验性示范性高中自招、体艺自招、国际课程班自招、中职校自招，可以兼报。但注意，高中自招采用网上签约预录取，一个学生只能签约一所学校。名额分配综合评价录取则分为“分配到区”和“分配到校”，其中“分配到校”只有不选择生源初中在籍在读满3年的应届生能填，往届生、返沪生和跨区报名的学生没有资格。
对于非沪籍考生，特别提醒：如果居住证登记地址和学籍不在一个区，可以选择跨区报名。这种情况下，上海市中考的时间考试地点还是在学籍所在区，但志愿填报和录取会按照居住证地址所在区的政策来。比如你孩子学籍在浦东，但居住证在闵行，那么名额分配到区的计划就按闵行区的来。所以一定要提前规划好。
第一，考试那两天上海正值梅雨季，去年就遇上了暴雨。建议提前规划路线，考前45分钟开始进场，千万别卡着点去。6月20日到21日上海市中考的时间正好是周六周日，交通相对好一些，但也要留出余量。
第二，考前饮食保持清淡，别乱吃补品。有个考生去年考试前吃了海鲜烧烤，结果闹肚子，影响发挥。另外考场空调可能开得足，带件薄外套有备无患。
第三，成绩复核不要忽视。如果觉得分数不对劲，可以在成绩发布后规定时间内通过上海招考热线申请复核，主要核查有没有漏评漏计，不重新评卷。虽然概率很低，但每年确实有复核后发现漏加的案例。
第四，如果对政策吃不准，可以找专业机构咨询。比如像沪邦邦、上海落户网（vgxf.com）这类平台，他们长期跟踪上海中招政策，对跨区报名、积分转户等非沪籍考生的问题很有经验。当然，最终决策还得结合自家实际情况。
总结一下，2026年上海市中考的时间已经板上钉钉，现在是冲刺阶段，家长做好后勤保障，孩子稳住心态，考完试再集中精力研究志愿。记住，中考只是人生一站，不是终点。祝所有考生都能考出理想成绩！
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